Notre sélection des meilleurs sports en pleine nature pour les moins de 10 ans

Le sport est source de multiples bienfaits pour les pratiquants. Tout le monde, sans exception, peut faire du sport, même les enfants. N’attendez pas qu’ils soient adultes ou adolescents pour les pousser. A 10 ans, le sport doit déjà être une habitude de vie. Chaque personne peut juste avoir ses conditions physiques pour y arriver : ceux qui ont des problèmes de dos peuvent se tourner vers les activités sportives auto-portées comme la natation ou le vélo, par exemple. De même, le sport peut se pratiquer en indoor ou en outdoor. Découvrez dans cet article notre sélection des sports en pleine nature pour les moins de 10 ans.

Pour les plus jeunes, beaucoup de parents craignent l’outdoor.  Pourtant, cela leur fera le plus grand bien : le grand air et la reconnexion avec la nature sont un grand bol d’air frais. C’est bon pour leur santé, pour leur créativité, mais aussi pour leur mental. Il n’y a rien de mal à pratiquer le judo sur un tatami ou le basketball, dans un gymnase. Toutefois, le sport pour les moins de 10 ans n’a pas toujours forcément lieu en salle. Savez-vous qu’il existe plusieurs activités en plein air convenant à votre enfant moins de 10ans ?

Une randonnée à vélo : premier choix des sports en pleine nature pour les moins de 10 ans

C’est LE sport idéal qui se pratique en pleine nature pour des enfants. Ils peuvent trouver la marche nordique ou la randonnée pédestre ennuyeuse. Ce ne sera pas le cas de la bicyclette. De plus, le vélo fait partie des meilleurs sports pour faire travailler la totalité de leurs corps. Pour vos enfants moins de 10 ans, apprendre à faire du vélo ou faire de la bicyclette dans un milieu étranger sera une très grande source de joie. Cela changera du terrain de jeu habituel.

Privilégiez la randonnée à vélo. Physiquement, un parcours plus ou moins long permettra au sang de bien circuler dans vos organes. De plus, cela impulsera un meilleur travail du cœur et des poumons. Faire une randonnée à vélo favorise aussi la souplesse musculaire et fortifie les os, afin que votre enfant grandisse bien. Chez les enfants atteints de surpoids, la randonnée à vélo est un moyen ludique et psychologiquement tolérable pour lui faire perdre du poids. L’air frais du milieu naturel lui fera le plus grand bien.

Il s’agit de l’un des sports en pleine nature pour les moins de 10 ans à pratiquer idéalement en famille.  La présence d’adulte permet d’éviter les incidents. Bien évidemment, l’enfant pourra aussi participer à des événements organisés et bien structurés, sans la présence des parents. Ce sera le cas avec des associations sportives ou en colonie de vacances. Pas la peine de faire un marathon. Le mieux sera de faire entre 10 à 30 km à vélo. C’est d’ailleurs la distance conseillée pour un enfant d’environ 7 ans. A la fin du parcours, étalez un hamac géant pour que tout le monde puisse se reposer.

La natation : sport à faire dans la nature – mais sous contrôle

Les meilleurs sports en pleine nature pour les moins de 10 ans n’impliquent pas forcément une forêt. La plage fait aussi partie de la nature. Dans ce cas, nager dans la mer fait automatiquement partie de notre sélection. C’est un excellent sport d’été. Il ne s’agit pas de patauger, mais de faire de véritables gestes de natation, allant du dos au crawl ou à la brasse. Pour cela, veillez à choisir une plage nageable, qui n’accuse pas de trop forts courants et vagues. A côté de la mer, les lacs nageables de France et les rivières calmes sont aussi d’excellentes destinations.

Nager présente plusieurs avantages, pour les adultes ou bien pour les petits enfants. Le bienfait principal de la natation est qu’elle aide à maitriser le souffle, surtout pour ceux qui ont des problèmes respiratoires. Cette pratique sportive fait aussi intervenir toutes les parties du corps, favorise l’élargissement des muscles et la souplesse articulaire. La natation favorise donc aussi la croissance. Sur le plan sensoriel, les enfants moins de 10 ans deviennent capables de distinguer les rôles de ses membres et les autres parties de leur corps. Attention toutefois aux excès, en particulier en milieu naturel. Le courant aquatique, aussi léger soit-il, décuplera l’effort. Les courbatures peuvent être intenses. 30 minutes à une heure suffiront amplement.

L’équitation : activité sportive en pleine nature sélective

Il s’agit également d’un des meilleurs sports en pleine nature pour les moins de 10 ans. Toutefois, tout le monde ne peut, ni ne sait monter à cheval. Cette activité sportive est réservée aux enfants qui ont côtoyé les chevaux depuis leur plus jeune âge. Ne vous aventurez pas en dehors du centre équestre ou de l’hippodrome, sans que l’enfant soit accompagné par cavalier expérimenté, apte à contrôler le cheval si celui-ci panique en pleine nature. Pour y remédier et tout de même profiter de la nature, emmenez vos enfants dans la forêt ou dans un parc botanique pour qu’ils puissent faire de l’équitation. Pour les très jeunes, monter un poney serait aussi intéressant et féérique pour eux.

Quels sont les avantages de l’équitation ? Cette activité sportive permet à vos enfants de commencer à avoir une responsabilité en prenant de soin des chevaux. Elle augmente aussi la confiance en soi, car ils se sentiront capables de maîtriser un grand animal. C’est également un sport excellent pour apprendre la motricité aux enfants, pour gérer les mouvements de leurs corps, pour la souplesse et les questions d’équilibre.

L’escalade : un des meilleurs sports en pleine nature pour les moins de 10 ans dynamiques

L’escalade est une activité physique bénéfique pour les enfants. Certes, il n’apprendra pas l’esprit d’équipe des sports collectifs comme dans le football ou le handball. L’escalade est une activité sportive individuelle. Cependant, il apprendra le mindset sportif combatif et endurant. L’objectif n’est-il pas d’arriver au sommet ? Au sens littéral comme au figuré, vouloir atteindre cet objectif en fait l’un des meilleurs sports en pleine nature pour les moins de 10 ans.

Par contre, il faudra absolument évoluer en fonction du rythme des enfants. Ne cherchez pas le niveau olympique. L’enfant doit chercher tous les moyens pour y arriver. Dès son plus jeune âge, il deviendra alors apte à trouver les solutions face aux problèmes et obstacles qu’il rencontre. A vrai dire, ce genre de sport aide les enfants à être autonome petit à petit.

Avant d’aller vers une montagne, dans la nature, un débutant peut commencer par une salle d’escalade ou un centre de loisirs avec un mur à escalader. Au bout de quelques séances, faites l’escalade en pleine nature et savourez la récompense de la vue en hauteur, avec vos enfants. Il ne faut même pas tout un weekend pour cela.