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L’utilisation du hamac et un mal de dos, font-ils bon ménage ? Il faut dire que malgré les études effectuées sur le sujet, les opinions divergent. Les uns pensent que le hamac est le parfait allié si l’on veut soulager les douleurs. Les autres sont dans l’hésitation et se demandent si on n’en ressort pas tout saucissonner. Certains vont jusqu’à dire, qu’il est improbable qu’un accessoire de cette forme puisse soulager les maux de dos et qu’au contraire, il l’aggrave. De quel côté faut-il se ranger ? Qu’en est-il réellement du hamac et mal de dos ? Nous faisons le point pour vous dans cet article.
Comme tout le monde, il vous est sûrement déjà arrivé de vous réveiller après une nuit de sommeil, et de ressentir de douloureuses courbatures ou des raideurs musculaires. La raison est toute simple. Dans un lit, on a tendance à étirer le dos et à se retourner encore et encore jusqu’à trouver la bonne position. Parfois, lorsque vous ne la trouvez pas, vous devez prendre appui sur certaines parties du corps pour être à l’aise. À cause de ce déséquilibre, vous vous réveillez souvent avec des douleurs lombaires.
Avec le hamac, on ne rencontre pas ce genre de problème. Grâce à sa forme particulière, il permet de dormir dans une seule position : sur le dos. Comme le corps est soutenu de tout son poids, et que la tête est légèrement relevée, on est dans une posture idéale. Le hamac redresse le dos, constitue un soutien lombaire, et permet une relaxation totale. Dans le dilemme hamac et mal de dos donc, nous sommes 100 % POUR. Plus encore, nous irions jusqu’à le conseiller pour les personnes souffrant d’un mal de dos chronique.
Il ne faudrait pas négliger le fait qu’en plus de soulager les maux de dos, le hamac permet de mieux dormir, avec un sommeil plus réparateur. Grâce à son bercement, vous vous endormirez deux fois plus vite, avec un réveil plus détendu. C’est un vrai soulagement puisque vous direz adieu à la fois au stress et à l’anxiété. D’un point de vue plus scientifique, il est possible d’affirmer que le hamac réduit la pression sur la colonne vertébrale. Il est d’ailleurs d’une grande aide pour les personnes souffrant d’une quelconque courbure sur la nuque, les cervicales, les lombaires ou même les abdos. Cet outil favori des baroudeurs, améliore également la circulation sanguine, et détend les articulations.
Hamac et mal de dos : nous venons d’établir que ces deux éléments étaient parfaitement compatibles. Lorsqu’on y pense, ce n’est pas surprenant. Après tout, si le hamac a survécu aussi longtemps au fil des siècles, ce n’est pas pour rien. Non seulement, il a des bienfaits sur le physique, mais également sur le mental. Si vous vous y mettez, vous allez très vite avoir du mal à vous en passer.
Comment soulager un mal de dos grâce à un hamac ? La réponse est simple, il faut choisir le bon modèle et la bonne matière. Par exemple, le hamac en maille ou filet de coton est parfait pour une sieste aérée et confortable. Outre le hamac traditionnel, il existe aussi un hamac à barres, à chaise, et d’autres modèles plus originaux. Il y a également des modèles contre la cervicalgie.
Bien que de nombreux spécialistes ne tarissent pas d’éloges sur le hamac, et qu’ils sont définitivement POUR dans le débat hamac et mal de dos, il faut toujours prendre des précautions. Avant d’adopter définitivement le hamac chez vous pour soulager vos nerfs, pensez à consulter votre kinésithérapeute au préalable. Ce conseil est surtout de rigueur pour un individu âgé souffrant déjà de courbure ou de douleur au dos.
