SOLDES D’HIVER ! Profitez de nos offres exclusives et de la livraison gratuite
SOLDES D’HIVER ! Profitez de nos offres exclusives et de la livraison gratuite
Méditer en hauteur, c’est élever son âme autant que son corps, comme si vous lévitiez. Il ne s’agit pas de faire de la méditation au sommet d’une montagne. En fait, cette nouvelle pratique implique plutôt de planer au-dessus du sol pendant votre séance. Pour cela, rien de mieux qu’un hamac. Certains parlent aussi de faire de la méditation dans un arbre, mais c’est encore une autre histoire. Notre article vous détaille les vertus et les pratiques de la méditation en hauteur.
Il y a de nombreux avantages à la méditation en hauteur, qui encore ne signifie pas faire du yoga ou de la méditation en montagne. Méditer sur un hamac, une chaise ou un lit, tant que c’est loin du sol présente divers attraits.
Tout d’abord, la médiation en elle-même est simple contrairement au yoga. Les séances en soi ne prennent qu’une dizaine de minutes, et peuvent s’effectuer sans l’aide de personne. Bien sûr, libre à chacun d’opter pour une méditation guidée où la voix d’une autre personne va le guider pendant le voyage et à revenir lentement. Si vous vous demandez comment choisir entre yoga et méditation, il y a quelques détails que vous devez connaître. En effet, la première discipline est souvent exigeante physiquement, et n’est pas faite pour tout le monde. Bien entendu, cela ne signifie pas qu’elle n’est faite que pour les gymnastes. Tout ce qu’il faut, c’est avoir un peu de pratique. Pour les débutants, un professionnel peut se charger de corriger les postures. La méditation, quant à elle, peut être pratiquée partout et sans beaucoup d’efforts. Toutes les postures sont facilement réalisables, notamment la position classique du lotus.
Ensuite, faite en hauteur, la méditation libère plus facilement l’esprit. Les quelques mètres qui séparent du sol aident aussi à faire le vide et à se focaliser sur soi, sur sa respiration et sur l’évacuation du stress. Les objectifs de la méditation sont donc plus rapidement atteints que si vous étiez au sol.
Lorsqu’on veut se détendre, se débarrasser du stress et des pensées négatives qui s’accumulent dans notre tête, il n’y a rien de plus efficace que la méditation en hauteur. Bien sûr, pour que cela fonctionne, il faut se mettre en condition. Pour commencer, il faut s’installer dans un endroit calme et paisible où les distractions extérieures ne peuvent pas nous atteindre. Il faut être le plus confortable possible, et donc penser à porter des vêtements amples. Des coussins ici et là, une chaise, un banc de méditation, tout est le bienvenu du moment que cela vous aide à rester stable. Choisissez une posture qui vous met en confiance, et en raccord avec votre morphologie afin d’éviter d’être mal à l’aise, et c’est parti. Une fois la méditation en marche, pensez toujours à réguler la respiration et l’expiration.
De plus, lorsqu’on décide de se lancer dans la méditation en hauteur ou dans le yoga, il faut penser à prendre soin de son corps. Que ce soit au déjeuner ou au dîner, il faut manger équilibré. Parmi les aliments préférés des mordus de la méditation, on peut citer : l’épeautre et le sarrasin par exemple.
On l’a déjà expliqué plus tôt, pour faire de la méditation en hauteur, il faut être à l’aise. Par conséquent, les accessoires qu’on choisit vont varier en fonction de l’endroit où on va méditer. Si on est sur un lit par exemple, autant s’installer sur une housse en coton avec un rembourrage propice à la relaxation. Sur une chaise, dans le jardin ou sur des bancs, il n’y a pas mieux que de multiplier les coussins de méditation. Bien sûr, ces derniers peuvent être remplacés par un coussin de yoga ou plusieurs même. La qualité des tissus à sa disposition est très importante, lorsqu’on pratique cette discipline. Il ne faudrait pas, que l’on ait envie de se gratter, ce qui gâcherait toute la séance. Ainsi, privilégiez la housse en coton, en coton bio ou encore en lin pour un maximum de confort.
Sachez également, que tout comme la méditation en hauteur, il existe aussi ce que l’on appelle le yoga en hauteur. Venu tout droit des Etats-Unis dans les années 2000, c’est désormais un incontournable dans le monde du fitness. Connu pour détendre la colonne vertébrale et renforcer les muscles, le « yoga aérien » ou le « fly yoga » nécessite aussi l’utilisation d’un hamac spécial. Si vous voulez de l’espace pour évacuer le trop-plein de mauvaises ondes ou si vous méditez à plusieurs, pensez à un hamac XXL, installé dans le jardin ou dans un espace aéré. Vous verrez le résultat.
